Считайте калории по фото
в Telegram.

Нет. «Тарелка» работает прямо в Telegram — на телефоне, планшете и компьютере. Откройте бота, нажмите «Начать» и отправьте первую запись.

Расчёт приблизительный: по фотографии нельзя точно определить вес порции и все ингредиенты. Это помощник для повседневного учёта питания. Если бот ошибся, поправьте запись через «Редактировать» или команду /correct. Подробнее — что влияет на точность калорий по фото и как уточнить результат.

Если известен рецепт, сложите калории ингредиентов и взвесьте всё готовое блюдо. Калории порции можно рассчитать по её доле в общем весе, если ингредиенты распределены равномерно. В статье есть калькулятор калорийности на 100 г и на порцию, формула и пример расчёта.

Можно начать сразу со стартовой нормой 2000 ккал. Чтобы получить персональную норму, укажите вес, рост, возраст, пол, цель и уровень активности.

Да. Опишите блюдо, порцию или тренировку своими словами. Голосовое сообщение должно быть не длиннее 60 секунд. По фото распознаётся только еда.

Бесплатным дневником можно пользоваться каждый день: доступны баланс, базовая статистика, история веса, персональная норма калорий и избранное. Лимиты на день: 3 фото, 60 текстовых и 10 голосовых запросов. AI-правки расходуют текстовые запросы. Добавление сохранённых блюд из избранного не тратит лимит.

ИИ-помощник по питанию в бета-версии: разбор недели с рекомендациями по вашим записям и отчёт об активности. В статистике появляются сравнение БЖУ с целями и подробные сводки приёмов пищи и воды. Для ежедневных записей доступны 30 фото, безлимит текста и 30 голосовых в день.

ИИ-помощник входит в подписку и пока работает в бета-версии. Откройте /ai и выберите разбор пищевых привычек. Бот использует записи за последние 7 дней и вашу цель, отмечает, что получилось, и предлагает 2–3 действия на следующую неделю. Нужны хотя бы 2 дня с записями еды. Готовый разбор можно перечитать и один раз обновить в течение недели. По воскресеньям он приходит автоматически, если включены напоминания.

Через Telegram Stars внутри бота: 150 Stars за 30 дней. Подписка не продлевается автоматически. После её окончания можно продолжить пользоваться бесплатным дневником. По вопросам оплаты используйте /paysupport.

Отправьте боту /notifications_off. Чтобы включить напоминания снова — /notifications_on. Сервисные сообщения об оплате могут приходить отдельно.

Telegram ID, профиль, записи дневника, результаты анализа, историю веса, использование лимитов и сведения об оплате. Подробнее о данных и их удалении — в политике конфиденциальности.